Curhatan Pecinta Rebahan yang Pengen Produktif

Hallo.

Beberapa hari ini stress banget ngeliet to-do-list. Rasanya "kok yang harus dikerjain banyak banget ya?". Mulai dari persiapan (beberes rumah dan siapin makanan) buat Idul Adha, kerjaan sendiri (lagi mau bikin clearance sale buat @hellogenji.id jadi harus cek stok, restock barang, dan siapin materi buat clearance sale. Belom lagi masih harus mikirin konten harian, update katalog di web, dll), sampe bantuin papa belajar jualan di shopee (mulai dari bikinin account, upload-in foto, sampe ajarin step by stepnya). Dan emang aku anaknya suka stress sendiri kalo to-do-list nya full. lol

Berhubung harus ngerjain banyak hal dan udah panik sendiri liet list yang menumpuk, akhirnya dimulailah hari-hari rusuh. Bangun pagi trus memulai ngejar satu persatu hal di list. Mulai kehilangan silent moment di pagi hari buat sekedar ngopi sambil baca buku atau olahraga tipis-tipis. Beberapa hari kemudian kerjaan beres sih. Tapi kok energi rasanya terkuras habis ya? Badan juga di level udah minum paracetamol dan beberapa tablet lain yakan. Hmmm.

Dulu jaman "qerja qeras bagai quda" kupikir silent moment di pagi hari itu privilege yang ga didapet semua orang. Sekarang, kadang ngerasa itu semua "rutinitas" yang bikin kita kehilangan sedikit waktu untuk produktif a.k.a bikin less productive karna rutinitas itu sendiri cukup makan waktu sebenernya. Tapi hari ini tetiba keinget semua buku soal mindfulness, slow living, dan meditation yang udah aku baca tapi ga pernah dipraktekin itu. lol. Tetiba keinget semua fase-fase "rusuh" dan stressful dalam hidup. Ternyata kalo diinget-inget emang di masa-masa itu kayanya memaksa produktif dan nda punya silent moment yang proper. Padahal silent moment mampu manage stress. Dan dengan ga stress jadinya lebih produktif (karna badan lebih nyaman dan pikiran lebih "rapih"). Tapi yah namanya teori yakaan. Praktekinnya ga segampang ngomongnya :D

Makin kesini makin menyadari pentingnya membangun "habit" biar hidupnya nyaman. Makanya orang-orang sukses itu punya morning habit atau night routine sendiri. Karna seseorang bisa sukses pasti karna dia produktif yakan. Dan ga mungkin bisa produktif (dalam jangka waktu panjang) kalo mereka gabisa maintain stress levelnya. Dan untuk maintain stress level ya dengan jaga kesehatan badan dan pikiran. Olahraga. Meditasi. Baca quran 100 ayat perhari. Journaling. Baca buku. Dll. Apapun bentuknya, siapin waktu untuk diri sendiri. Dan tidak mikirin kerjaan.

Kalo kata Jane & James di Smiling Mind, otak kita bisa mikirin sampe dengan 50.000 hal dalam satu menit. Ih waaaw banyak yakaan. Coba deh list. Emang iya sih. Meskipun yg di list gabakal sampe 50k karna pas lagi nulis yang ini juga udah kepikiran yang lain sik. lol. Dan emang yang kurasain adalah ketika makin deket deadline speed otak naik banget. Tetiba jadi banyak hal kepikiran. Bayangin gimana capeknya otak tanpa di kosongin sejenak dengan meditasi atau sholat kaan. Penuh banget pasti.

Nah journaling menurut aku beda lagi. Lebih ke "menata" pikiran-pikiran tadi yang kalo ga ditulis jadi serabutan. Dengan journaling jadi lebih "keliatan" dan kayak "oh ternyata ga seribet itu masalah gueee" atau "oh ternyata ga sebanyak itu yang harus dikerjain yaa" atau "oh ternyata banyak hal yang hari ini harus disyukuri yaaa", dll.

Dan kalo kata Max nya Burgreens, saat stress, otak dan tubuh kita dalam "siaga mode" a.k.a ngeluarin energi sama kaya lagi siaga karna terancam ada binatang buas. Cape banget. Makanya kalo stress dan "ga diurusin" tapi dibiarin numpuk mungkin karna alesan banyak deadline dll, yang ada badannya berasa cape banget (meskipun dalam keadaan bangun tidur), lemes, dan sakit. Makanya maintain badan dan pikiran itu penting dan harus dilakukan sekaligus ya cynt~

Hmm. Terus intinya apa? Wkwkwk. Mulai ngalor ngidul ugha~

Yang jelas cuma pengen bilang, mental health nya dirawat yhaa gaees. Bukan. Bukan orang gila aja yang perlu ngerawat kesehatan mentalnya. Yang pengen produktif dan hidup nyaman jugaak. Ada banyak banget pilihan aktivitas yang bisa dilakukan setiap hari buat ngejaga stress level. Tinggal pilih aja sesuai preference masing-masing. Bisa meditasi, baca buku, journaling, sholat dan ngaji, sunbathing, olahraga, dll.

Stay healthy everyone~